製作乳清蛋白餅！可以在訓練後的小點心。材料：牛奶，乳清蛋白50克，中經麵粉100克，腰果30克，蔓越莓乾30克，麥片30克。烤箱上下火200度烤20分鐘就可以有營養餅出爐了！ Tags: 7 comments 23 likes 2 shares Share this: 曾文忠—假面教練 About author not provided 本人受過美國體適能AFAA訓練，也是合格過的執導教練，受過(藥球硬式)(藥球 1449 followers 1360 likes View all posts